Életmód program

Személyre szabott életmód program
Tamás Lilla magyar bajnoktól

Tamás Lilla bajnok verseny színpadon
Tamás Lilla vagyok, aktív, naturál sportmodell fitness versenyző. Szeretném átadni Önnek a belőlem áradó energiát, erőt és tudást, amit a versenyéveim alatt fejlesztettem.
Ha Ön most jutott el oda, hogy változtatni szeretne étkezési és/vagy sportolási szokásain, akkor jó helyen jár!
Edzőként és versenyzőként kitapasztaltam, mindazt, melyek meghatározzák jelenlegi táplálkozás, sport, és általános egészség terén szerzett ismereteimet. Évek óta foglalkozom az egészséges élelmiszerek, a táplálkozás és a mozgás kapcsolatával. Megszerzett tapasztalataimra és tanulmányaimra alapozva tovább képzem magam az életmód programokkal, „diétákkal” és terápiás célú étrendekkel kapcsolatban. Versenyzőként és edzőként a legtöbbet ezek közül magamon is teszteltem.
Küldetésem, hogy személyre szabottan adjam át azokat a szokásokat, rendszerben való gondolkodást, céltudatosságot amelyek végeláthatatlan diéták helyett egy fenntartható energikus életmódhoz vezetnek.

Miben tudok Önnek segíteni?

Tamás Lilla életmód program tervezés

Ha Ön egészséges:

• Rendszerkialakítás, új szokások bevezetése,   közérzet javítása
• Böjtölési stratégia fokozatos felépítése
• Súlycsökkentés
• Súly megtartása, vagy hízás
• Vegetáriánus étrend
• Általános Táplálkozási Alapok
• Szülés utáni egészséges étrend
• Táplálékkiegészítők alkalmazása – kinek,   mit, mikor, mennyit
• Izomtömeg növelés
• Testzsír csökkentés

Ha Ön  újra egészséges szeretne lenni:

• Hormonális egyensúlytalanságok:
• Pajzsmirigy alulműködés, PCO/PCOS,       mellékvese kimerültség
• Ételérzékenységek, ételallergiák
• Hisztaminérzékenység
• Hormonális eredetű bőrproblémák, ekcéma
• Emésztőrendszeri diszfunkciók (IBS, Krónikus puffadás)
• Inzulinrezisztencia
• Reflux

Miben nem tudok segíteni:

• Kismama étrendben
• Cukorbetegség esetén (1-es és 2-es típus)
• 14 éven aluliaknak
• Vesebetegség epebetegség, májbetegség, tartós emésztőrendszeri (pl. Crohn) és egyéb
betegségek, hiányzó belső szerv esetén
• Vegán étrendben

Hogyan tudok segíteni?

Előzetes egészségfelmérést követően egy személyre szabott tervet állítok össze, figyelembe véve az egyéni étkezési szokásait, egészségi állapotát, ételintoleranciáját, stb. 
Az életmód program 7-8 hétből áll, függően egészségi állapotától. Az utolsó heti konzultációt követően döntése és javaslatom szerint folytathatjuk. Megrendelést követően 2 egészség felmérő lapot fog kapni -melynek kitöltése maximum 30 perc-, amikkel felmérem az emésztő- és hormonrendszere állapotát. A kiértékelés 1-3 napot fog igénybe venni. Az itt kapott értékektől függően szükség lehet laborvizsgálatra is, amely alapján még hatékonyabb és személyre szabottabb programot tudok összeállítani. A laborvizsgálat időtartamával hosszabbodhat az előkészítési folyamat. 
A program teljes mértékben otthonról végezhető. 
Fontos tudnia, hogy a megrendelő adatait jogszabálynak megfelelően bizalmasan kezelem, harmadik személynek nem adom át. 

Hogyan épül fel a program?

  • 2-3 hét feltérképezés:  Megrendelést követően az Ön által kitöltött 2 felmérőlap alapján kiértékelem jelenlegi állapotát. Ennek a kiértékelésnek a függvényében, amennyiben valami krónikus állapot áll fenn, szükség lehet egy laborvizsgálatra. Fontos, hogy a laborvizsgálatot elvégezze, hogy tovább tudjuk folytatni az együttműködést. Miután minden eredmény a rendelkezésemre áll, konzultálunk az egyedi igényeiről, meghatározzuk a céljait. Ezt követően tudom biztonsággal elkészíteni az egyedi, személyre szabott életmód programját, ami egy terjedelmesebb, kb. 40 oldalas dokumentum. Ez tartalmazni fogja többek között a jelenlegi állapotának kiértékelését, személyes étrendjétt, makrotápanyag szükségleteit, recepteket, bevásárlólistát a szükséges alapanyagokhoz, esetlegesen szükséges vitamin és táplálékkiegészítő javaslatot, irányadó napi beviteli mennyiséget.
  • 4 hetes intenzív program: Miután megkapta tőlem életmód programját, megkezdjük az intenzív szakaszt, ahol a gyakorlatba ültetjük át az általam leírtakat. Ezen időszak alatt online konzultációt tudunk folytatni e-mailben, csak tegye fel kérdését, és én válaszolok. Az étrend rendszeresen felülvizsgálatra kerül, ahogy alakulnak az egyéni igényei, javul egészségi állapota, változik a súlya.
  • 1 hetes értékelés: A program utolsó hetében kiértékeljük együtt az elért egészségi állapotát. Amennyiben szükségesnek látjuk további célokat határozhatunk meg.

Legyen a legjobb formában!

Életmód program

Hiszem, hogy együtt sikerülhet, hogy a legjobb formáját hozza. Mivel életcélomnak tűztem ki, hogy az embereket a lehető legegészségesebbé teszem így csak ez motivál. Ahogy figyelem más “tanácsadókat”, csak az állapotfelmérésért el kérnek tízezreket és egy személyre szabott életmód programért százezreket is elkérnek. 

Nálam nem kell százezreket fizetnie, a személyre szabott életmód program

díja 39.900ft

Ebben az állapot felméréstől az intenzív fázison át a kiértékelésig minden benne van.

Jöjjön és írjon nekem bátran! Szívesen állok az Ön rendelkezésére!

Kérdését vagy rendelését a lenti űrlapon tudja elküldeni a neve és e-mail címe megadásával. A tárgy mezőbe kérjük, írja be, hogy “Életmódot váltok”!
 Az “üzenet” részében feltett kérdésére vagy rendelésére 24 órán belül válaszolok
.